Por José Luis Yañez, MSc

Ser consciente es crucial. Si tu puntuación es baja, quizás simplemente estás dejando que tu vida «suceda». Incluso eso es una elección. Es una elección no elegir. El ser consciente te otorga control. El elegir conscientemente te mantendrá concentrado y en movimiento hacia tus metas. Cuando encuentras problemas, serás capaz de tomar las decisiones apropiadas para resolverlos y «rebotar» rápidamente.

Práctica: Para incrementar tu consciencia, recuérdate a ti mism@ cuando haces una elección.

Ejemplo: Elijo comerme este hiper-calórico pastel aunque quiero perder peso. Elijo estudiar por las noches porque ello me permitirá avanzar en mi carrera. Repítete a ti mism@: la consciencia trae control. Escríbelo en un post-it y pégalo en el espejo de tu cuarto de baño.

Por José Luis Yañez, MSc

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