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Formación en Gestión del Estrés

 


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D escripción del Programa de formación en gestión del estrés

H oy sabemos que altos niveles de estrés mantenidos en el tiempo, son claramente precursores relacionados, no solo con importantes enfermedades crónicas y degenerativas, sino también con un mal funcionamiento cognitivo y relacional; lo cual nos puede hacer muy inefectivos en nuestros trabajos.

Y a la inversa, una reducción de nuestros niveles tóxicos de estrés nos aportará directamente mejor salud, un más alto rendimiento cognitivo y un mayor repertorio de estrategias comportamentales caracterizadas por ser más inteligentes, emocionalmente hablando; lo cual, sin duda, nos convertirá en profesionales más equilibrados y efectivos

Nuestros Cursos de Entrenamiento en gestión del estrés Laboral, basados en nuestro modelo “Be Your Best – Training” (c) permiten a los participantes aprender 4 estrategias complementarias para conseguir dos cosas:

R educir sus niveles actuales de estrés en el trabajo

H acerse más resistentes al estrés en el futuro

Las 4 estrategias complementarias empleadas en nuestro Programa de  Entrenamiento en gestión del estrés son:

Fases Entrenamiento Gestión del Estrés

Relajación Psico-Física

Auto-regulación de la Respiración, Tasa de Variabilidad Cardíaca (HRV), Presión Arterial y Tensión Muscular.

Entrenamiento Mental

PNL y Control Mental para gestiónar efectivamente los propios pensamientos y el diálogo interno.

Biofeedback de Coherencia Cardíaca (HRV)

Para poder comprobar objetivamente la efectividad de las técnicas aprendidas

Hábitos de Salud

Nutrición inteligente, Descanso y Sueño, Ejercicio, Ocio y Tiempo Libre, Psicología Positiva

Opcional: Gestión de Conflictos y Gestión del Tiempo

Asertividad, Empatía, Negociación Win-Win. Planificación y Priorización en Gestión del Tiempo

Entrenamiento en gestión del estrés: Metodología

Nuestra metodología es sencilla: Práctica – Práctica – Práctica

Para cada una de las 4 estrategias utilizadas en nuestros cursos de entrenamiento en gestión del estrés laboral hemos diseñado prácticas específicas, cuya efectividad puede ser comprobada en tiempo real a través de la tecnología desarrollada por el Instituto HeartMath®”

Para ello, utilizamos el Software “EmWave, patentado por “HeartMath que nos permitirá medir los niveles de Coherencia Cardíaca mientras ponemos en práctica las técnicas de Auto-Regulación Psico-Física, Emocional y Mental practicadas durante los cursos.

De forma complementaria, nuestros cursos de formación en gestión del estrés laboral no solo aspiran a entrenar habilidades y desarrollar nuevas conductas. Las actitudes, creencias y valores son muy importantes para promover los cambios comportamentales que queremos potenciar.

Por ello, nuestros cursos de formación también aspiran a educar respetuosamente a nuestros participantes en las Actitudes, Creencias y Valores que les permitan, de verdad, experimentar cambios positivos y significativos para ellos y su organización, así como consolidar y desarrollar los aprendizajes en los contextos y circunstancias laborales de cada participante, desde la Auto-Dirección, la Auto-Responsabilidad y el Auto-Compromiso, siempre con el trasfondo del Equipo y la Organización como marco Socio-Ecológico.

Entre las Metodologías empleadas en nuestro Programa de formación en gestión del estrés, destacamos:

  • Realización de Prácticas Reales de Respiración y Relajación Muscular Progresiva
  • Prácticas de Re-Estructuración Cognitiva con PNL
  • Visionado y Análisis de vídeos Formativos
  • Dinámicas / Actividades de Aprendizaje Experiencial en el Aula
  • Debate y Resolución de Situaciones en Grupo
  • Actividades y Ejercicios Psico-Físiscos: Qigong (Opcional)
  • Tecnología HeartMath ® para la Transformación del Estrés en Coherencia Personal
  • Tecnología “Brainwave Entrainment ®

formación en gestión del estrés: Contenidos

Los contenidos de nuestros Cursos de formación en gestión del estrés son totalmente adaptables. Diseñamos los programas en función de los objetivos particulares de cada organización y la modalidad de entrenamiento elegida.

Abajo mostramos un Ejemplo de Contenidos Típicos de un Curso de formación en gestión del estrés

Contenidos Formacion en Gestión del Estres



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